Umiarkowana Aktywność

Trening Kondycyjny

Ostatni Udziału Użytkownika w
Trening Kondycyjny :

Przypuszczalna Strata Kalorii

dla 70 kg osoby
5 minut 37 Kalorie
10 minut 74 Kalorie
15 minut 110 Kalorie
30 minut 220 Kalorie
1 godzina 441 Kalorie
2 godziny 882 Kalorie
3 godziny 1323 Kalorie
4 godziny 1764 Kalorie

  Wszystkie Mężczyźni Kobiety
 
Nastolatki
8% 11% 89%
 
20-30
30% 10% 90%
 
30-40
31% 14% 86%
 
40-50
18% 17% 83%
 
50-60
9% 29% 71%
 
60+
4% 34% 66%

Zauważ, że istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do ogólnego zużycia kalorii. Całkowitego zapotrzebowania na energię może się różnić w zależności od płci, wieku, masy mięśniowej, wzrostu i innych czynników genetycznych i środowiskowych.

3 - 6 MET
Podobna Umiarkowana Aktywność i Ćwiczenia

Ćwiczenie
kalorii/godzinę
MET
Mycie Samochodu 220 3,0
Sprzątanie 220 3,0
Wędkarstwo 220 3,0
Naprawiać 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Wodniactwo lub Kajakarstwo 220 3,0
Żeglarstwo 220 3,0
Surfowanie 220 3,0
Odkurzanie 220 3,0
Ćwiczenia Pilates 228 3,1
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph 243 3,3
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) 257 3,5
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph 279 3,8
Rowery w Wodzie 294 4,0
Kręglarstwo 294 4,0
Motokros 294 4,0
Pływanie (Wolne) 294 4,0
Łucznictwo 294 4,0
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) 294 4,0
Siatkówka 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Golf (Pieszo) 294 4,0
Tenis Stołowy (Ping-Pong) 294 4,0
Taniec (Wolne Kroki) 294 4,0
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph 294 4,0
Grabienie 294 4,0
Jazda Konna 294 4,0
Odgarnianie 368 5,0
Polowanie 368 5,0
Softball 368 5,0
Taniec (w Cztery Pary) 368 5,0
Krykiet 368 5,0
Łyżwiarstwo - 16/kph 368 5,0
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph 368 5,0
Hula Hop 368 5,0
Koszenie Trawy 368 5,0
Malować 368 5,0
Kajakarstwo 368 5,0
Baseball 368 5,0
Badminton 368 5,0
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) 404 5,5
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) 441 6,0
Taniec na Rurze 441 6,0
Unihokej 441 6,0
Wspinaczka Drzewa 441 6,0
Narciarstwo Wodne 441 6,0
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) 441 6,0
Sala Gimnastyczna 441 6,0
Koszykówka 441 6,0
Piesze Wycieczki 441 6,0
Odgarnianie Śniegu 441 6,0
Netball 441 6,0
Szybkie Chodzenie 441 6,0
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) 441 6,0
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph 441 6,0
Skakanie na Trampolinie 441 6,0
Nurkowanie 441 6,0
Wyszukiwarka Ćwiczenia
Lekka
Umiarkowana
Forsowna
Wszystkie

     
 

Dodaj tę aktywność do Mój Dziennik Ćwiczeń

Data:
Czas trwania: godzina (y):   min
Zamiast: