K1C1A
Członek FatSecret od styczeń 2018
Posty
1666
Obserwowani
33
Obserwujący
537
Historia wagi

Waga Wstępna
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg

Aktualna Waga
48,4 kg
Wyniki: Zyskuje 0,1 kg na tydzień

Waga Docelowa
52 kg
Wciąż do stracenia: 3,6 kg
Ulubiony sport - bieganie, nordic walking, dodatkowo zimą ćwiczenia w domu - głównie rozciągające i ogólnorozwojowe, a gdy cieplej - siłownia na wolnym powietrzu, rolki, pływanie, wolne ciężary, rower stacjonarny, bieżnia. Hashimoto, rozstrzenie oskrzeli.

Przebieg ponad 6 618 km (od 05.08.2014 r.)
2014 r. - 608 km
2015 r. - 1636 km
2016 r. - 1140 km
2017 r. - 1118 km

Najdłuższy dystans: bieg - 22 km 530 m, nordic - 22 km 110 m

2018 r.:
- bieg (+bieżnia) - 1166 km,
- kolarstwo stacjonarne - 142 km,
- nordic - 74,28 km,
- chodzenie (+bieżnia) - 459 km

Od 23.10.2018 r. trening siłowy pod okiem trenera.

2019 r.:
- bieg (+bieżnia) - 950 km
- kolarstwo stacjonarne - 1344 km
- nordic - 147 km
- chodzenie (+bieżnia) - 438 km
88 godz. treningu siłowego

Historia Wagi K1C1A


Obserwowani

vibo69
Ostatnie ważenie: Zyskuje 0,1 kg na tydzień Up
 
CLLPL
Ostatnie ważenie: Zyskuje 9,1 kg na tydzień Up
Kolba22
Ostatnie ważenie: Zyskuje 1,1 kg na tydzień Up
 
wallypanc290
Ostatnie ważenie: Traci 3,5 kg na tydzień Down

Książka Kucharska K1C1A

Kalorie: 42kcal | Tłusz: 3,83g | Węglo: 2,07g | Białk: 0,61g
Raffaello
Rewelacyjny efekt smakowy.
Kalorie: 189kcal | Tłusz: 9,36g | Węglo: 3,68g | Białk: 22,77g
Pasta Twarogowa z Makrelą
Chudy twaróg z makrelą wędzoną.
Kalorie: 123kcal | Tłusz: 1,70g | Węglo: 20,92g | Białk: 5,85g
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
Kalorie: 351kcal | Tłusz: 23,11g | Węglo: 14,82g | Białk: 22,12g
Omlet z Mozzarellą i Pomidorem
Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.
Zobacz Całą Książkę Kucharską

K1C1A Ostatnia Żywność & Ćwiczenia


Pobierz aplikację
    
© 2020 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.