Laura LLL
Członek FatSecret od luty 2021
Posty
151
Obserwowani
29
Obserwujący
48
Historia wagi

Waga Wstępna
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg

Aktualna Waga
51,8 kg
Wyniki: stała waga

Waga Docelowa
52 kg
Wciąż do stracenia: 0,2 kg
Chudnę,bo jem.Wyglądam,bo chcę...
Jem,to co lubię.Nie jem,jeśli nie lubię...jeśli nie lubię najpierw próbuję spożyć ten produkt w innej formie.Np.kuskus(kasza,produkt zbożowy),nie smakuje mi w żadnej formie,ale odkryłam że w postaci racuchów z twarożkiem smakują mi znakomicie.Jedyne czego nie znoszę to flaki i do nich nigdy się nie przekonam,ale chętnie zjem inne mięso wieprzowe lub wołowe,które bedzie stanowić ich zamiennik.W ten sposób niczego nie eliminuje z żywienia.
Stosuję się do 3zasad:umiaru,proporcji i różnorodności(różne rodzaje pożywienia z każdej grupy produktów)

EFEKTY żywienia różnorodnego-co u siebie zaobserwowałam? [aktualizacja: 21.05.2021]
1.Poprawiona perystaltyka jelit,jej przyspieszenie.
2.Poprawa kondycji włosów-dostrzegalna.
3. Mniejsza ochota na coś słodkiego,ograniczenie niezdrowych tłuszczy typu trans jak chipsy,frytki,margaryna.Pełnowartościowe posiłki sprawiają że nie mam ochoty na słodkie. Na zjedzenie czegoś między posiłkami jest potrzeba, ale nie ciągnie mnie już do 'tego typu produktów'.
4.Jeśli mam ochotę na coś słodkiego,korzystam z książki ze zdrowymi słodkościami bez cukru,napisanej przez dietetyka.
5.Nawyk spożywania większej ilości warzyw i smakowania różnych owoców,kasz,ryży, roślin strączkowych.
6.Mniejsze ryzyko wystąpienia chorób dieto zależnych jak cukrzyca,otyłość czy choroby układu krążenia.Im bardziej różnorodny jadłospis,tym lepiej,dłużej cieszysz się dobrym zdrowiem.
7.Stałe rozwijanie swoich umiejętności kulinarnych i poszerzanie wiedzy z zakresu dietetyki.
8.Stwarzam zdrowy styl odżywiania dla siebie i bliskich...mam wpływ na ich własne nawyki żywieniowe
9.Nawyk rozszerzania diety-jadłospisu.Nowe zmiany wprowadziłam od II.2021.Od tego czasu mój jadłospis rozszerzył się na 31 dni,codziennie coś innego.Nie ma nudy na talerzu!
10.Zrozumienie,że to nawyki żywieniowe są kluczem do zdrowego wyglądu i zdrowia.Można jeść dużo i też schudnąć tą samą drogą,zmieniając nawyki.
RóżnorodneŻywienie toWyzwanie.

Historia Wagi Laura LLL


Obserwowani

Diffi1989
Ostatnie ważenie: Traci 2,1 kg na tydzień Down
 
Ptemek
Ostatnie ważenie: Traci 0,8 kg na tydzień Down
blaz989
Ostatnie ważenie: Traci 1,9 kg na tydzień Down
 
✼megumi✤
Ostatnie ważenie: Traci 0,1 kg na tydzień Down


Laura LLL Ostatnia Żywność & Ćwiczenia


Pobierz aplikację
    
© 2021 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.