Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Sarutella
Dziennik
Dziennik Sarutella
Profil Sarutella
|
Historia wagi
1 do 5 z 58
Strona:
1
2
3
4
5
...
Następny
09 listopada 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
49 kg
4 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,1 kg na tydzień
30 stycznia 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53 kg
0 kg
4 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 3,5 kg na tydzień
27 stycznia 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
54,5 kg
0 kg
5,5 kg
Nie Dotyczy
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
13 września 2016
Narazie bez bardzo ciężkich treningów, chce narazie wyrobić sobie jakąkolwiek kondycję lepszą niż aktualnie, a więc jest 4 dni w tyg skalpel II Ewki + bieganie 10-15 min lub 15-20 min ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłce plenerowej lub 2min drill lub tak jak dziś 10 min skakanki + zawsze trochę tańca :)
Waga narazie może stać, skupiam się teraz na ćwiczeniu od tak dla zdrowia i powrocie dobrej kondycji :) Z każdym treningiem widzę w tej kwestii postępy, że potrafię zrobić co raz więcej i lepiej :) Możliwe że przejdę na trudniejsze treningi w ostatnim tyg września albo od października.
Z dietą raczej słabo, staram się trzymać pułapu 1600kcal w tyg, ale jednak zabija mnie to, że w weekend jem co się nawinie i tyle ile wpadnie przez pracę w restauracji. Ciekawe swoja drogą ile kcal spalam biegając cały czas bez przerwy przez 13-15h w pracy :P Kelnerskie życie xd
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53,5 kg
0 kg
4,5 kg
Słabe
Dodaj Komentarz
stała waga
31 sierpnia 2016
Dobra, czas zacząć ze sobą coś robić. Tym razem inaczej - nie mam zamiaru się katować, tylko zdrowe odżywianie i zdrowy ruch, bez przesadyzmu. Jak nic się nie będzie ruszało to dopiero może zwiększę deficyt albo będę ćwiczyć więcej.
Narazie plan to ze 4 treningi siłowe w tyg (może czasem coś innego wrzucę) po 1h w domu + bieg 15min tak dla funu bardziej + w weekendy jestem po 14h na nogach w pracy.
Dieta - nie wiem od ilu kcal zacząć, 1600 może narazie, potem zobaczymy, czy będę ucinać.
Mam pytanie, czy przy takim planie warto liczyć makro, czy dać sobie spokój i po prostu starać się jeść normalnie + co znaczy jeść normalnie? :D Chcę spalić tłuszcz i budować mięśnie, waga może stać, ważne żeby się zmieniały cm :)
Mam nadzieje, że tym razem efekty będą bardziej widoczne niż w zeszłym roku, chyba moje hormony wróciły do normy, bo cykl mam coraz bardziej regularny :)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53,5 kg
0 kg
4,5 kg
Nie Dotyczy
(32 komentarze)
Traci 0,0 kg na tydzień
Historia Wagi Sarutella
Zobacz Pełną Historię