O ile jeszcze niektórzy dają radę robić trening na czczo o tyle po treningu bardzo warto zjeść białko, żeby obniżyć kortyzol i zapewnić regenerację mięśni. Mi się nie udawało trenować na czczo, brakowało siły i powera do ćwiczeń, no i kortyzol mi na keto leciał do góry za bardzo, a to daje nieciekawe skutki.
13 lut 19 przez użytkownika:
mal_07