Dziennik marekkkkkk, 23 maj 20

W pracy, cyros a może kebab własnej roboty, mało kurczaka, większość warzywa, sos własnej roboty, ok 160 kcl

Zobacz Kalendarz Diety, 23 maja 2020:
1540 kcal Tłusz: 34,37g | Białk: 93,90g | Węglo: 218,20g.   Śniadanie: Chleb Żytni, Biedronka Serek Śmietankowy w Plastrach,  Szynka z Indyka,  Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Lunch:  Koktajl Mleczno- Owocowy,  Gyros. Obiad:  Kapuśniak,  Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne:  Gyros. więcej...
4010 kcal Ćwiczenie: praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

45 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Smakowity kąsek 👍 
23 maj 20 przez użytkownika: jakajaaga
Jakajaga tak, ile można jeść ściśle wytycznych🙂 
23 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
Czasem człowiek musi, inaczej się udusi 👍😸 
23 maj 20 przez użytkownika: K1C1A
K1C1A tak, Masz rację, teraz mogę trochę poluzować ale prawda jest taka że do końca życia muszę zwracać uwagę i się pilnować z jedzeniem.  
23 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
A myślałeś może o IF (Intermitten Fasting)?  
24 maj 20 przez użytkownika: K1C1A
A może jednak kolejna dieta cud i po problemie 🤩 
24 maj 20 przez użytkownika: jolonika
Tylko tyle, że cudów w dietach nie ma. Najlepiej o tym wiedzą długodystansowcy...😏 
24 maj 20 przez użytkownika: jakajaaga
Hej, podzielisz się przepisem? 160 kcal brzmi zachęcająco jak na kebsa 
24 maj 20 przez użytkownika: Poland Marek
Poland Marek, tam 80 proc to pomidor ogórek trochę cebulki, wszystko w sosie, własnej produkcji, dowolnie możesz sosy robić, tam kurczaka jest bardzo mało, kilja kęsów, kurczak ugotowany ale doprawiony, placek kupny, ale bardzo cieńki, i tyle. Fabryczny gyros potrafi mieć 600 ale wiesz jaki skład. Jest smakowity i syty ale różni się od kupnego. Jeśli chcesz to sos mogę Ci opisać.  
24 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
Kicia a co to🙄?  
24 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
Cudów nie ma, szczególnie jeśli masz skłonności jeśli się wróci do starych nawyków w moim przypadku waga w góre 
24 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
Napisałam o cudach w diecie, bo kiedyś ktoś napisał o magii w diecie, dzięki której będzie chudnąć. Strasznie mnie to wtedy rozbawiło 
24 maj 20 przez użytkownika: jolonika
Np tu możesz poczytać http://www.crossfitmgw.pl/blog/post-przerywany-czyli-wady-i-zalety-if/ IF - to post przerywany, z oknem jedzeniowym, są różne opcje 
24 maj 20 przez użytkownika: K1C1A
Jolonika, masz rację, np moja siostra szuka cudów w diecie, i w kólko wraca do punktu wyjścia! 
25 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
Nie znaleziono strony z tego linku :-( 
25 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
@marekkkkkk bardzo dziekuje za odpowiedz. Będę wdzięczny za przepis na sos, ja jestem na początku drogi i dopiero wszystkiego się uczę 
25 maj 20 przez użytkownika: Poland Marek
Poland Marek sos: jogurt grecki, trochę czosnku, kawałki kurczaka ugotowane lekko zapieczone z przyprawami wcześniej, warzywa :ogórek pomidor kapusta pekińska, sałata lodowa, cebula papryka, wkładasz wszystko do placka i zapiekasz 
27 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi marekkkkkk


Pobierz aplikację
    
© 2020 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.