|
W pracy, cyros a może kebab własnej roboty, mało kurczaka, większość warzywa, sos własnej roboty, ok 160 kcl
|
1540 kcal
|
Tłusz: 34,37g | Białk: 93,90g | Węglo: 218,20g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Pomidory, Szynka z Indyka, Biedronka Serek Śmietankowy w Plastrach, Chleb Żytni. Lunch: Gyros, Koktajl Mleczno- Owocowy. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Gyros. więcej...
|
|
4010 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
23 maj 20 przez użytkownika: Klondik74
|
Jakajaga tak, ile można jeść ściśle wytycznych🙂
23 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
Czasem człowiek musi, inaczej się udusi 👍😸
23 maj 20 przez użytkownika: K1C1A
|
K1C1A tak, Masz rację, teraz mogę trochę poluzować ale prawda jest taka że do końca życia muszę zwracać uwagę i się pilnować z jedzeniem.
23 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
A myślałeś może o IF (Intermitten Fasting)?
24 maj 20 przez użytkownika: K1C1A
|
A może jednak kolejna dieta cud i po problemie 🤩
24 maj 20 przez użytkownika: jolonika
|
Tylko tyle, że cudów w dietach nie ma. Najlepiej o tym wiedzą długodystansowcy...😏
24 maj 20 przez użytkownika: Klondik74
|
Hej, podzielisz się przepisem? 160 kcal brzmi zachęcająco jak na kebsa
24 maj 20 przez użytkownika: Poland Marek
|
Poland Marek, tam 80 proc to pomidor ogórek trochę cebulki, wszystko w sosie, własnej produkcji, dowolnie możesz sosy robić, tam kurczaka jest bardzo mało, kilja kęsów, kurczak ugotowany ale doprawiony, placek kupny, ale bardzo cieńki, i tyle. Fabryczny gyros potrafi mieć 600 ale wiesz jaki skład. Jest smakowity i syty ale różni się od kupnego. Jeśli chcesz to sos mogę Ci opisać.
24 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
24 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
Cudów nie ma, szczególnie jeśli masz skłonności jeśli się wróci do starych nawyków w moim przypadku waga w góre
24 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
Napisałam o cudach w diecie, bo kiedyś ktoś napisał o magii w diecie, dzięki której będzie chudnąć. Strasznie mnie to wtedy rozbawiło
24 maj 20 przez użytkownika: jolonika
|
Np tu możesz poczytać http://www.crossfitmgw.pl/blog/post-przerywany-czyli-wady-i-zalety-if/ IF - to post przerywany, z oknem jedzeniowym, są różne opcje
24 maj 20 przez użytkownika: K1C1A
|
Jolonika, masz rację, np moja siostra szuka cudów w diecie, i w kólko wraca do punktu wyjścia!
25 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
Nie znaleziono strony z tego linku :-(
25 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
@marekkkkkk bardzo dziekuje za odpowiedz. Będę wdzięczny za przepis na sos, ja jestem na początku drogi i dopiero wszystkiego się uczę
25 maj 20 przez użytkownika: Poland Marek
|
Poland Marek sos: jogurt grecki, trochę czosnku, kawałki kurczaka ugotowane lekko zapieczone z przyprawami wcześniej, warzywa :ogórek pomidor kapusta pekińska, sałata lodowa, cebula papryka, wkładasz wszystko do placka i zapiekasz
27 maj 20 przez użytkownika: marekkkkkk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|