Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2020
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2182 kcal
|
Tłusz: 124,29g | Białk: 99,42g | Węglo: 167,78g.
Śniadanie: Italiamo Nocciola, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Majonez, Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Jajko, Czerwona Papryka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Rzodkiewka, Chleb na Zakwasie. Lunch: Surimi, Sonko Lekkie Razowe, Sottile Gusto Ser Mozzarella. Obiad: Grycan Lody Bakaliowe, Bystry Kiełbasa Swojska, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Jajko, Piątnica Śmietana 18%, Czarne Oliwki, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Ser Parmezan (Tarty), Szpinak, Łaciate Mleko 3,2%, Oliwa z Oliwek, Gdańskie Młyny Pełnoziarnista Mąka Orkiszowa, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty. Przekąski/Inne: Oleofarm Olej z Awokado, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2291 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 32 minut, Gotowanie - 45 minut, Skalpel - 36 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 52 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|