|
tydzień na keto adaptacji, woooody!
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2021:
|
1748 kcal
|
Tłusz: 129,60g | Białk: 98,77g | Węglo: 39,95g.
Śniadanie: Swojska Chata Ogórki Kiszone, Mleczna Dolina Masło Klarowane , Jajko, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana. Lunch: Mroźna Kraina Szpinak Rozdrobniony, Elios Ser Feta, Czosnek, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Sałata, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Cukinia, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory Koktajlowe, Giovanni Rana Pesto z Bazylią , Olej Lniany, El Toro Rojo Oliwki Czarne. Przekąski/Inne: Magnetic Kakao, Suszone Nasiona Chia, Go Vege Masło Orzechowe, Ksylitol, Real Thai Mleczko Kokosowe, Alpro Napój Migdałowy. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Extra ! Jesz intuicyjnie na adaptacji czy jednak liczysz kcal ?
14 paź 21 przez użytkownika: natiii55
|
Ja na jego adaptacji potrafiłam wypijać nawet 5 litrów 💦🥤☕🧉
14 paź 21 przez użytkownika: pysia12356
|
Natiiii55, korzystam z gotowego planu, bo nie czuję się jeszcze na siłach by samej układać menu, a tak nauczę się co z czym i w jakich ilościach
14 paź 21 przez użytkownika: wolbashi
|
pysia12356, nie liczę, ale dużo piję, mam wrażenie, że jestem wiecznie spragniona. Najgorsze są noce, kiedy potrafię się obudzić z mega suchością w ustach
14 paź 21 przez użytkownika: wolbashi
|
ania02ja, uwielbiam ser, a tego tu nie brakuje :)
14 paź 21 przez użytkownika: wolbashi
|
Ja też próbuję swych sił na keto . Jestem 3 tydzień na adaptacji .Czuję się dobrze , nawet chudnę . Sama układam menu ,liczę makro , ale nie trzymam się jakoś sztywno wyliczonych kalorii. Ważniejszy jest dla mnie stosunek procentowy białka , tłuszczy i węgli . Myślę , że za mało piję , ale to zawsze była moja słabość . Trzymam za was wszystkich mocno kciuki :)
14 paź 21 przez użytkownika: 69frosch
|
69frosch, dzięki i nawzajem, zobaczymy gdzie to nas zaprowadzi :)
14 paź 21 przez użytkownika: wolbashi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|