|
8.00 ważenie 10.00 siłownia
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2021:
|
2269 kcal
|
Tłusz: 82,53g | Białk: 121,51g | Węglo: 258,70g.
Śniadanie: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Kawa z Mlekiem, Cukier, Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Obiad: Top Słonecznik Prażony, Kebab. Przekąski/Inne: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Tesco Value Orzeszki Ziemne Solone. więcej...
|
|
3618 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|