|
8.00 spacer 7km
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2021:
|
2089 kcal
|
Tłusz: 77,22g | Białk: 98,19g | Węglo: 249,48g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Cukier, Bułka Pszenna, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Morliny Parówki Berlinki Classic, Jajko na Miękko. Lunch: Drożdżówka z Dżemem. Obiad: Spaghetti Bolognese, Cukier, Kawa z Mlekiem, Wedel Czekolada Mleczna. Przekąski/Inne: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Jabłko. więcej...
|
|
3391 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|