| Baza danych żywności i licznik kalorii |
|
|
Wartość Odżywcza
Porcja
100 gram
Energia
536 kJ
6%
128 kcal
Tłuszcze
3,71g
5%
Tłuszcz Nasycony
0,69g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,487g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,129g
Węglowodany
0,48g
0%
Cukier
0,11g
0%
Błonnik
0,1g
Białko
22,08g
44%
Sól
1,00g
17%
Cholesterol
66mg
Potas
371mg
19%
Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (2%)
Tłuszcze (27%)
Białko (71%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
 Zdjęcia
|
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
Kal
128
|
|
Tłusz
3,71g
|
|
Węglo
0,48g
|
|
Białk
22,08g
|
|
Jest 128 kalorii w Łupacz (100 gram).
|
| Podział Kalorii: 27% tłusz, 2% węglo, 71% białk. |
Typowe porcje:
| Porcja |
Kalorie |
1 cal sześcienny, z kością gotowany (daje po usunięciu kości) |
14 |
|
1 uncja, z kośćmi (daje po ugotowaniu, kości usunięte) |
19 |
|
1 cal sześcienny, bez kości gotowany |
22 |
|
1 uncja, z kośćmi, gotowany (daje po usunięciu kości) |
24 |
|
1 uncja, bez kości (daje po ugotowaniu) |
29 |
|
1 uncja, bez kości, gotowany |
36 |
|
1 ilość (85 g) |
109 |
|
100 gram |
128 |
|
1 miarka kuchenna, gotowany, rozdrobniony |
174 |
|
1 filet (17 cm x 10 cm x 1 cm) |
197 |
|
1 mała ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu) |
314 |
|
1 średnia ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu) |
470 |
|
1 duża ryba najeżkokształtna, bez kości (daje po ugotowaniu) |
627 |
Podobne rodzaje Łupacz:
Podobne rodzaje Ryba:
Zobacz też:
|
|
|
Wyszukiwarka Żywności
|
|
|
|
|
