Baza danych żywności i licznik kalorii  

2 średnie

Jajko

Wartość Odżywcza
Porcja
2 średnie
na porcje
% RWS*
Energia
541 kJ
6%
129 kcal
Tłuszcze
8,75g
12%
Tłuszcz Nasycony
2,727g
14%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,353g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,2g
Węglowodany
0,68g
0%
Cukier
0,68g
1%
Błonnik
0g
Białko
11,07g
22%
Sól
0,31g
5%
Cholesterol
372mg
Potas
118mg
6%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM
6%
z GDA *
(129 cal)
6% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (2%)
 
Tłuszcze (63%)
 
Białko (35%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Zdjęcia

 

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal
129
Tłusz
8,75g
Węglo
0,68g
Białk
11,07g
Jest 129 kalorii w Jajko (2 średnie).
Podział Kalorii: 63% tłusz, 2% węglo, 35% białk.

Typowe porcje:

Porcja Kalorie
1 uncja 42
1 małe 54
1 średnie 65
1 ilość (50 g) 74
1 duże 74
1 bardzo duże 85
1 bardzo duże 96
100 gram 147
1 miarka kuchenna (4,86 jajko) 357

Podobne rodzaje Jajka:

Jajecznica (Całe Jajka, Gotowane)
Białe Jajka
Jajko Gotowane
Jajko w Koszulce
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Jajka

Zobacz też:

Jajko na Twardo
Jajko na Miękko
Jajko Sadzone
Omlet lub Jajecznica
Biedronka Jajka M
  Zobacz Więcej
Wyszukiwarka Żywności

     
 

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:
Posiłek:
Opis:
Ilość:
 

Ostatnio Spożyta Żywność:

SmakMak Jajko w Szynce
McDonald's McMuffin Jajko i Bekon
GoBio Jajka
Biedronka Jaja Kurze
Lidl Jajka
Biedronka Jajko L


Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.
Pobierz aplikację
    
© 2020 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.