Baza danych żywności i licznik kalorii

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka)

Wartość Odżywcza

Porcja

100 gram

Energia

331 kJ

79 kcal

Tłuszcze

0,08g

Tłuszcz Nasycony

0,02g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,002g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,034g

Węglowodany

18,07g

Cukier

0,62g

Błonnik

1,3g

Białko

2,14g

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

417mg

21%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 04 lut 08 05:07 AM

Źródło: FatSecret Platform API

z GDA *

(79 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (89%)

Tłuszcze (1%)

Białko (10%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

Tłusz

0,08g

Węglo

18,07g

Białk

2,14g

Jest 79 kalorii w Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka) (100 gram).

Podział Kalorii: 1% tłusz, 89% węglo, 10% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1/2 miarka kuchenna, pokrojony w kostkę	59
100 gram	79
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy)	134
1 średni (5,5 cm średnicy - 8 cm średnicy),	168
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy),	292
1 funt	358

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Pieczony Ziemniak
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Puree Ziemniaczane
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Czerwone Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane)
Ziemniaki (Miąższ i Skórka, bez Soli, z Mikrofalówki)
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Auchan Cząstki Ziemniaków ze Skórką
	Kuchnia Brawaty Placki Ziemniaczane
	Pekpol Kiszka Ziemniaczana
	Winiary Puree Ziemniaczane z Kawałkami Boczku i Grzankami
	Carrefour Ziemniaki Gotowane Talarki
	Kotwica Ziemniaki z Pieca

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.