Sałatka z Tuńczykiem i Ogórkiem Kiszonym i Jajkiem
Czas Przygotowania: 30 min
Czas Gotowania: 10 min
Typ posiłku:
Sałatki i Sosy do Sałatek
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: easton84
Sałatka z Tuńczykiem i Ogórkiem Kiszonym i Jajkiem
Szybka i sycąca sałatka.
Składniki
Wskazówki
- Jajka ugotować na twardo i ostudzić. Ryż ugotować al dente (8-10 min max).
- Do salaterki wsypać ryż, odsączyć tuńczyka, rozdrobnić widelcem i dodać do ryżu.
- Cebulę, ogórki, jajka drobno posiekać.
- Cebulę dodać do salaterki, następnie kukurydzę i ogórki a na samym końcu jajka.
- Na wierchu posypać posiekanym szczypiorkiem i koperkiem. Dodać majonez, sól i pieprz. Wymieszać. Odstawić do schłodzenia i podać ze świeżym pieczywem.
2 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Sałatki i Sosy do Sałatek
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
Pyszne i ciepłe danie.
|
Kremowe danie na obiad lub kolację.
|
Prosty przepis na przekąskę.
|
Słodka pieczona przekąska.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 267 kalorii w 1 porcji Sałatka z Tuńczykiem i Ogórkiem Kiszonym i Jajkiem.
|
|
Podział Kalorii: 44% tłusz, 33% węglo, 23% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1119 kJ
13%
267 kcal
Tłuszcze
12,91g
18%
Tłuszcz Nasycony
2,567g
13%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,877g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,086g
Węglowodany
21,7g
8%
Cukier
3,85g
4%
Błonnik
1,3g
Białko
15,21g
30%
Sól
1,43g
24%
Cholesterol
141mg
Potas
162mg
8%
Podział Kalorii:
Węglowodany (33%)
Tłuszcze (44%)
Białko (23%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|