Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
7 min
Typ posiłku:
Śniadanie
Lunch
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: 10julia

Owsianka z Masłem Orzechowym

Śniadanie napakowane białkiem, które zapewni uczucie sytości przez cały poranek.

Składniki

Wskazówki

  1. Płatki owsiane zagotuj z 170 ml mleka kokosowego i odstaw do napęcznienia.
  2. Masło orzechowe , odżywkę białkowa i pozostała część mleka wymieszaj razem.
  3. Do miski nałóż połowę płatków owsianych , nałóż na to krem z masła orzechowego i odżywki , wyłożyć resztę płatków i dodać łyżkę dżemu i owoce.
  4. Smacznego.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: JustynaK98
Można dodać takie owoce jakie mamy w domu.
przez użytkownika: lampit
Tarta na kruchym spodzie z kremem cytrynowym.
przez użytkownika: tosiaaaam
Świetne danie na bezmięsny posiłek.
przez użytkownika: Iloncia777
Łatwe, pikantne i sycące.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 732 kalorii w 1 porcji Owsianka z Masłem Orzechowym.
Podział Kalorii: 52% tłusz, 36% węglo, 12% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
3063 kJ
37%
732 kcal
Tłuszcze
44,09g
63%
Tłuszcz Nasycony
33,086g
165%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,572g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,554g
Węglowodany
68,88g
26%
Cukier
28,24g
31%
Błonnik
8,8g
Białko
22,53g
45%
Sól
1,33g
22%
Cholesterol
0mg
Potas
419mg
21%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
37%
z GDA *
(732 cal)
37% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (36%)
 
Tłuszcze (52%)
 
Białko (12%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2021 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.