Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Marta Hedgehog

Makaron Pełnoziarnisty z Papryką I Twarogiem

Pełny posiłek na obiad lub kolację.

Składniki

Wskazówki

  1. Makaron ugotować zgodnie z opakowaniem i spłukać zimną wodą.
  2. Pokrój cebulę i paprykę, a następnie usmaż na patelni z olej.
  3. Dodaj makaron, pieprz, koperek i bazylię. Mieszaj, aby połączyć.
  4. Wyłożyć na talerz i posypać pokruszonym twarogiem. Na wierzch z pestkami słonecznika.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: martag80
Pyszne danie na obiad.
przez użytkownika: 28karina07
Orzeźwiające, niskokaloryczne danie.
przez użytkownika: Dorinka1984
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: villiers
Chleb bez cholesterolu na każdą porę dnia.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 540 kalorii w 1 porcji Makaron Pełnoziarnisty z Papryką I Twarogiem.
Podział Kalorii: 36% tłusz, 41% węglo, 23% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
2259 kJ
27%
540 kcal
Tłuszcze
21,45g
31%
Tłuszcz Nasycony
2,246g
11%
Tłuszcz Jednonienasycony
9,881g
Tłuszcz Wielonienasycony
4,177g
Węglowodany
53,94g
21%
Cukier
10,71g
12%
Błonnik
9,4g
Białko
30,86g
62%
Sól
0,14g
2%
Cholesterol
0mg
Potas
326mg
16%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
z GDA *
(540 cal)
27% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (41%)
 
Tłuszcze (36%)
 
Białko (23%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2022 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.