Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: lena1546

Kotleciki z Mięsa Mielonego

Zdrowe kotleciki z mięsa mielonego z oliwkami.

Składniki

Wskazówki

  1. Pokroić oliwki, mięso dać do miski, doprawić do smaku (curry, pieprz, sól, papryka, zioła prowansalskie, bazylia, oregano). Wszystko dokładnie wymieszać.
  2. Formować małe kotleciki z mięsa mielonego. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i smażyć kotlety parę minut z każdej strony.
  3. Rozłożyć ręcznik papierowy i odsączyć tłuszcz z mięsa.
28 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: shenyc
Zamiast tradycyjnej jajecznicy na śniadanie, pyszne babeczki.
przez użytkownika: Renee Gie
Niezwykle odżywcze.
przez użytkownika: ja.dor
Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.
przez użytkownika: Siunia80
Łódeczki paprykowe zapiekane z mięsem mielonym.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 280 kalorii w 1 porcji Kotleciki z Mięsa Mielonego.
Podział Kalorii: 48% tłusz, 4% węglo, 48% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1173 kJ
14%
280 kcal
Tłuszcze
15,05g
21%
Tłuszcz Nasycony
7,144g
36%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,326g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,388g
Węglowodany
2,93g
1%
Cukier
0,52g
1%
Błonnik
1,6g
Białko
33,89g
68%
Sód
205mg
Cholesterol
0mg
Potas
63mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
z GDA *
(280 cal)
14% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (4%)
 
Tłuszcze (48%)
 
Białko (48%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2019 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.