Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: lena1546

Kotleciki z Mięsa Mielonego

Zdrowe kotleciki z mięsa mielonego z oliwkami.

Składniki

Wskazówki

  1. Pokroić oliwki, mięso dać do miski, doprawić do smaku (curry, pieprz, sól, papryka, zioła prowansalskie, bazylia, oregano). Wszystko dokładnie wymieszać.
  2. Formować małe kotleciki z mięsa mielonego. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i smażyć kotlety parę minut z każdej strony.
  3. Rozłożyć ręcznik papierowy i odsączyć tłuszcz z mięsa.
26 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Renee Gie
Że zupa ma niesamowity smak, jest taka gładka, wykwintna i niecodzienna,
przez użytkownika: Skwara
Sycącą i bogatą w smaku.
przez użytkownika: shenyc
Zamiast tradycyjnej jajecznicy na śniadanie, pyszne babeczki.
przez użytkownika: MargarethII
Pyszny i zdrowy koktajl owocowy.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 280 kalorii w 1 porcji Kotleciki z Mięsa Mielonego.
Podział Kalorii: 48% tłusz, 4% węglo, 48% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja: na porcje
 
na porcje
Kilodżule 1172 kJ
Kalorie 280 kcal
Białko 33,89 g
Węglowodany 2,93 g
  Cukier 0,52 g
Tłuszcze 15,05 g
  Tłuszcz Nasycony 7,144 g
  Tłuszcz Jednonienasycony 2,326 g
  Tłuszcz Wielonienasycony 0,388 g
Cholesterol 0 mg
Błonnik 1,6 g
Sód 205 mg
Potas 63 mg
14%
z GDA *
(280 cal)
14% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (4%)
 
Tłuszcze (48%)
 
Białko (48%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii