Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

15 min

Czas Gotowania:

10 min

Typ posiłku:

Śniadanie

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: strzalka7777

Owsianeczka

Name: Owsianeczka
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 0,08 porcja otręby; 10 gram orzechy włoskie; 0,15 porcja płatki pełnoziarniste; 1 średnie jabłko; 1 łyżeczka cynamon; 15 gram rodzynki

Sycąca owsianka z jabłkiem.

Składniki

Wskazówki

Jabłko pokroić na kawałki, poddusić w garnku na małym ogniu.
Dodać cynamon, otręby i płatki. Po chwili dodać rodzynki i orzechy.
Wszystko wymieszać i trzymać jeszcze chwilę pod przykryciem.

63 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

8g otrąb ??? juz nie moze byc 10 ??😁😁

02 mar 21 przez użytkownika: iwwo

Ja sypie 7 łyżek płatków do rondla zalewam szklanka wody i podgrzewam na gazie. Wrzucam pokrojona gruszkę lub rodzynki lub sliwkę i 1 łyżke miodu. Do tego kawa biała z mlekiem 0,25 l

01 lis 19 przez użytkownika: zbigniewlechowski

Ja płatki owsiane zalewam wrzątkiem i dodaje jakie lubię owoce do tego jogurt naturalny . Pychota . Robi się szybko i smacznie . Jem to co rano .

09 maj 19 przez użytkownika: Alutk_a


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Śniadanie Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: perzol22

Naleśniki

Prosty, miękki i smaczny przepis.

przez użytkownika: rfbos

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

przez użytkownika: pj2137

Bułeczki z Borówka Amerykańska

Słodka i kremowa pieczona przekąska.

przez użytkownika: Furmanka86

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Owsianeczka

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 258 kalorii w 1 porcji Owsianeczka.
	Podział Kalorii: 25% tłusz, 68% węglo, 7% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1079 kJ

13%

258 kcal

Tłuszcze

7,47g

11%

Tłuszcz Nasycony

0,786g

Tłuszcz Jednonienasycony

0,922g

Tłuszcz Wielonienasycony

4,805g

Węglowodany

46,57g

18%

Cukier

24,71g

27%

Błonnik

8,2g

Białko

4,86g

10%

Sól

0,01g

Cholesterol

0mg

Potas

388mg

19%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

z GDA *

(258 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (68%)

Tłuszcze (25%)

Białko (7%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?