Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Czas Przygotowania: 10 min
Czas Gotowania: 10 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: weronika18235
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
Składniki
Wskazówki
- Do miski wbijamy jajko i białka, wlewamy mleko oraz wodę, dodajemy miód. Ubijamy mikserem lub trzepaczką.
- Po połączeniu się składników dodajemy niewielkie ilości mąki, gdyż każda mąka charakteryzuje się inną wilgotnością, dlatego Ty możesz potrzebować jej trochę więcej lub mniej. Aby sprawdzić czy ciasto ma odpowiednią konsystencję, wykonujemy tzw. test róży. Bierzemy w tym celu łyżkę, maczamy ją w cieście i odwracamy odwrotną stroną. Przejeżdzamy palcem przez środek łyżki i jeśli ciasto nie spływa oznacza to dobrą konsystencję.
- Patelnię rozgrzewamy i smarujemy niewielką ilością oliwy za pomocą pędzelka.
- Gotowe naleśniki nadziewamy serkiem wymieszanym z cynamonem i podajemy z sosem owocowym lub owocami sezonowymi.
80 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
Słodka i kremowa pieczona przekąska.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 123 kalorii w 1 porcji Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem.
|
|
Podział Kalorii: 13% tłusz, 68% węglo, 19% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
514 kJ
6%
123 kcal
Tłuszcze
1,7g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,685g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,184g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,11g
Węglowodany
20,92g
8%
Cukier
7,18g
8%
Błonnik
2,4g
Białko
5,85g
12%
Sól
0,15g
2%
Cholesterol
19mg
Potas
56mg
3%
Podział Kalorii:
Węglowodany (68%)
Tłuszcze (13%)
Białko (19%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|