Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
10 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Śniadanie
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: weronika18235

Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem

Zdrowszą alternatywę naleśników.

Składniki

Wskazówki

  1. Do miski wbijamy jajko i białka, wlewamy mleko oraz wodę, dodajemy miód. Ubijamy mikserem lub trzepaczką.
  2. Po połączeniu się składników dodajemy niewielkie ilości mąki, gdyż każda mąka charakteryzuje się inną wilgotnością, dlatego Ty możesz potrzebować jej trochę więcej lub mniej. Aby sprawdzić czy ciasto ma odpowiednią konsystencję, wykonujemy tzw. test róży. Bierzemy w tym celu łyżkę, maczamy ją w cieście i odwracamy odwrotną stroną. Przejeżdzamy palcem przez środek łyżki i jeśli ciasto nie spływa oznacza to dobrą konsystencję.
  3. Patelnię rozgrzewamy i smarujemy niewielką ilością oliwy za pomocą pędzelka.
  4. Gotowe naleśniki nadziewamy serkiem wymieszanym z cynamonem i podajemy z sosem owocowym lub owocami sezonowymi.
80 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Śniadanie

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: pj2137
Słodka i kremowa pieczona przekąska.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 123 kalorii w 1 porcji Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem.
Podział Kalorii: 13% tłusz, 68% węglo, 19% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
514 kJ
6%
123 kcal
Tłuszcze
1,7g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,685g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,184g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,11g
Węglowodany
20,92g
8%
Cukier
7,18g
8%
Błonnik
2,4g
Białko
5,85g
12%
Sól
0,15g
2%
Cholesterol
19mg
Potas
56mg
3%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
z GDA *
(123 cal)
6% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (68%)
 
Tłuszcze (13%)
 
Białko (19%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.