Czas Przygotowania: 30 min
Czas Gotowania: 30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: Ridiee
Sałatka Misz-Masz
Sałatka z warzyw i tuńczyka z brązowym ryżem.
Składniki
Wskazówki
- Wstawić ryż do gotowania wg opisu na opakowaniu. W czasie gotowania ryżu obrać składniki (które trzeba) i pokroić w kostkę, marchewkę utrzeć na tarce na grubych oczkach, orzechy rozdrobnić wg uznania. Warzywa konserwowe odsączyć, tuńczyka też.
- Wrzucić przygotowane składniki do miski i wymieszać, dodać ugotowany ryż, dodać do smaku przyprawy (pieprz, paprykę, inne wg uznania), dodać oliwę i wymieszać jeszcze raz.
- Smacznego.
24 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Najnowsze Przepisy
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
|
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 440 kalorii w 1 porcji Sałatka Misz-Masz.
|
|
Podział Kalorii: 35% tłusz, 43% węglo, 22% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1842 kJ
22%
440 kcal
Tłuszcze
17,1g
24%
Tłuszcz Nasycony
2,264g
11%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
7,102g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,54g
Węglowodany
47,12g
18%
Cukier
6,95g
8%
Błonnik
6,5g
Białko
23,75g
48%
Sól
2,28g
38%
Cholesterol
10mg
Potas
391mg
20%
Podział Kalorii:
Węglowodany (43%)
Tłuszcze (35%)
Białko (22%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|