Sałatka z Makaronem i Tuńczykiem
Czas Przygotowania: 20 min
Czas Gotowania: 10 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: mycha1992  Sałatka z Makaronem i Tuńczykiem
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym tuńczykiem i ogórkiem kiszonym oraz pomidorem.
Składniki
Wskazówki
- Makaron ugotować al dente z odrobiną soli.
- Warzywa pokroić w kostkę i wszystko wymieszać. Podawać można z pieczywem chrupkim.
52 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 208 kalorii w 1 porcji Sałatka z Makaronem i Tuńczykiem.
|
|
Podział Kalorii: 24% tłusz, 36% węglo, 41% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
870 kJ
10%
208 kcal
Tłuszcze
5,54g
8%
Tłuszcz Nasycony
1,047g
5%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,882g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,009g
Węglowodany
19,06g
7%
Cukier
3,42g
4%
Błonnik
3,4g
Białko
21,47g
43%
Sól
1,96g
33%
Cholesterol
11mg
Potas
430mg
22%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (35%)
Tłuszcze (24%)
Białko (41%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|