Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: ja.dor

Surówka z Pora i Marchewki

Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.

Składniki

Wskazówki

  1. Por, opłukać i cienko pokroić. Można go sparzyć gorącą wodą, wtedy nie jest taki ostry.
  2. Marchewkę, obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
  3. Por, marchewkę i jogurt wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
  4. Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Można dodatkowo zetrzeć na tarce jabłko i wymieszać z marchewką i porem. Zamiast jogurtu można również dodać śmietanę, ale ma wtedy więcej kalorii.
61 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przystawki Sałatki i Sosy do Sałatek

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Sarutella
Krem kakaowy 'light'. Świetnie nadaje się do ciast do dekoracji, gofrów, owoców, naleśników ...
przez użytkownika: Princess Gingerella
Pikantna potrawka z mięsem mielonym czerwoną fasolą i kukurydzą.
przez użytkownika: Sarutella
Miękkie i puszyste. Polecam z dżemem i jogurtem naturalnym.
przez użytkownika: Renee Gie
Bomba witaminowa.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 48 kalorii w 1 porcji Surówka z Pora i Marchewki.
Podział Kalorii: 18% tłusz, 67% węglo, 15% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
201 kJ
2%
48 kcal
Tłuszcze
1,02g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,549g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,006g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,086g
Węglowodany
8,38g
3%
Cukier
3,93g
4%
Błonnik
1,5g
Białko
1,85g
4%
Sód
31mg
Cholesterol
0mg
Potas
165mg
8%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
z GDA *
(48 cal)
2% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (67%)
 
Tłuszcze (18%)
 
Białko (15%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2019 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.