Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: ja.dor

Surówka z Pora i Marchewki

Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.

Składniki

Wskazówki

  1. Por, opłukać i cienko pokroić. Można go sparzyć gorącą wodą, wtedy nie jest taki ostry.
  2. Marchewkę, obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
  3. Por, marchewkę i jogurt wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
  4. Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Można dodatkowo zetrzeć na tarce jabłko i wymieszać z marchewką i porem. Zamiast jogurtu można również dodać śmietanę, ale ma wtedy więcej kalorii.
54 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przystawki Sałatki i Sosy do Sałatek

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Skwara
Sycącą i bogatą w smaku.
przez użytkownika: shenyc
Zamiast tradycyjnej jajecznicy na śniadanie, pyszne babeczki.
przez użytkownika: strzalka7777
Sycąca owsianka z jabłkiem.
przez użytkownika: Sarutella
Miękkie i puszyste. Polecam z dżemem i jogurtem naturalnym.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 48 kalorii w 1 porcji Surówka z Pora i Marchewki.
Podział Kalorii: 18% tłusz, 67% węglo, 15% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja: na porcje
 
na porcje
Kilodżule 201 kJ
Kalorie 48 kcal
Białko 1,85 g
Węglowodany 8,38 g
  Cukier 3,93 g
Tłuszcze 1,02 g
  Tłuszcz Nasycony 0,549 g
  Tłuszcz Jednonienasycony 0,006 g
  Tłuszcz Wielonienasycony 0,086 g
Cholesterol 0 mg
Błonnik 1,5 g
Sód 31 mg
Potas 165 mg
2%
z GDA *
(48 cal)
2% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (67%)
 
Tłuszcze (18%)
 
Białko (15%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii