Umiarkowana Aktywność
Żeglarstwo
|
Przypuszczalna Strata Kalorii
dla 70 kg osoby
| 5 minut |
18 Kalorie |
|
1 godzina |
220 Kalorie |
| 10 minut |
37 Kalorie |
|
2 godziny |
441 Kalorie |
| 15 minut |
55 Kalorie |
|
3 godziny |
662 Kalorie |
| 30 minut |
110 Kalorie |
|
4 godziny |
882 Kalorie |
|
Zauważ, że istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do ogólnego zużycia kalorii. Całkowitego zapotrzebowania na energię może się różnić w zależności od płci, wieku, masy mięśniowej, wzrostu i innych czynników genetycznych i środowiskowych.
|
|
|
3 - 6 MET Podobna Umiarkowana Aktywność i Ćwiczenia
| Surfowanie |
220 |
3,0 |
| Mycie Samochodu |
220 |
3,0 |
| Naprawiać |
220 |
3,0 |
| Wodniactwo lub Kajakarstwo |
220 |
3,0 |
| Odkurzanie |
220 |
3,0 |
| Wędkarstwo |
220 |
3,0 |
| Sprzątanie |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Ćwiczenia Pilates |
228 |
3,1 |
| Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph |
243 |
3,3 |
| Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) |
257 |
3,5 |
| Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph |
279 |
3,8 |
| Pływanie (Wolne) |
294 |
4,0 |
| Taniec (Wolne Kroki) |
294 |
4,0 |
| Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) |
294 |
4,0 |
| Tenis Stołowy (Ping-Pong) |
294 |
4,0 |
| Rowery w Wodzie |
294 |
4,0 |
| Siatkówka |
294 |
4,0 |
| Motokros |
294 |
4,0 |
| Kręglarstwo |
294 |
4,0 |
| Łucznictwo |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph |
294 |
4,0 |
| Jazda Konna |
294 |
4,0 |
| Golf (Pieszo) |
294 |
4,0 |
| Grabienie |
294 |
4,0 |
| Krykiet |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph |
368 |
5,0 |
| Polowanie |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Taniec (w Cztery Pary) |
368 |
5,0 |
| Hula Hop |
368 |
5,0 |
| Kajakarstwo |
368 |
5,0 |
| Malować |
368 |
5,0 |
| Łyżwiarstwo - 16/kph |
368 |
5,0 |
| Koszenie Trawy |
368 |
5,0 |
| Odgarnianie |
368 |
5,0 |
| Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) |
404 |
5,5 |
| Trening Kondycyjny |
441 |
6,0 |
| Unihokej |
441 |
6,0 |
| Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Szybkie Chodzenie |
441 |
6,0 |
| Taniec na Rurze |
441 |
6,0 |
| Narciarstwo Wodne |
441 |
6,0 |
| Sala Gimnastyczna |
441 |
6,0 |
| Piesze Wycieczki |
441 |
6,0 |
| Odgarnianie Śniegu |
441 |
6,0 |
| Nurkowanie |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Koszykówka |
441 |
6,0 |
| Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph |
441 |
6,0 |
| Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) |
441 |
6,0 |
| Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) |
441 |
6,0 |
| Skakanie na Trampolinie |
441 |
6,0 |
| Wspinaczka Drzewa |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Dodaj tę aktywność do 
