Umiarkowana Aktywność

Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness)

Ostatni Udziału Użytkownika w
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) :

Przypuszczalna Strata Kalorii

dla 70 kg osoby
5 minut 34 Kalorie
10 minut 67 Kalorie
15 minut 101 Kalorie
30 minut 202 Kalorie
1 godzina 404 Kalorie
2 godziny 808 Kalorie
3 godziny 1213 Kalorie
4 godziny 1617 Kalorie

  Wszystkie Mężczyźni Kobiety
 
Nastolatki
8% 28% 72%
 
20-30
29% 39% 61%
 
30-40
26% 32% 68%
 
40-50
18% 29% 71%
 
50-60
11% 46% 54%
 
60+
9% 25% 75%

Zauważ, że istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do ogólnego zużycia kalorii. Całkowitego zapotrzebowania na energię może się różnić w zależności od płci, wieku, masy mięśniowej, wzrostu i innych czynników genetycznych i środowiskowych.

3 - 6 MET
Podobna Umiarkowana Aktywność i Ćwiczenia

Ćwiczenie
kalorii/godzinę
MET
Surfowanie 220 3,0
Odkurzanie 220 3,0
Wędkarstwo 220 3,0
Naprawiać 220 3,0
Mycie Samochodu 220 3,0
Sprzątanie 220 3,0
Żeglarstwo 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Wodniactwo lub Kajakarstwo 220 3,0
Ćwiczenia Pilates 228 3,1
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph 243 3,3
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) 257 3,5
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph 279 3,8
Siatkówka 294 4,0
Rowery w Wodzie 294 4,0
Łucznictwo 294 4,0
Motokros 294 4,0
Pływanie (Wolne) 294 4,0
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) 294 4,0
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph 294 4,0
Grabienie 294 4,0
Jazda Konna 294 4,0
Tenis Stołowy (Ping-Pong) 294 4,0
Golf (Pieszo) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Kręglarstwo 294 4,0
Taniec (Wolne Kroki) 294 4,0
Taniec (w Cztery Pary) 368 5,0
Softball 368 5,0
Polowanie 368 5,0
Odgarnianie 368 5,0
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph 368 5,0
Łyżwiarstwo - 16/kph 368 5,0
Krykiet 368 5,0
Hula Hop 368 5,0
Koszenie Trawy 368 5,0
Malować 368 5,0
Kajakarstwo 368 5,0
Badminton 368 5,0
Baseball 368 5,0
Trening Kondycyjny 441 6,0
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) 441 6,0
Taniec na Rurze 441 6,0
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) 441 6,0
Wspinaczka Drzewa 441 6,0
Netball 441 6,0
Unihokej 441 6,0
Sala Gimnastyczna 441 6,0
Skakanie na Trampolinie 441 6,0
Narciarstwo Wodne 441 6,0
Nurkowanie 441 6,0
Piesze Wycieczki 441 6,0
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) 441 6,0
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph 441 6,0
Szybkie Chodzenie 441 6,0
Koszykówka 441 6,0
Odgarnianie Śniegu 441 6,0
Wyszukiwarka Ćwiczenia
Lekka
Umiarkowana
Forsowna
Wszystkie

     
 

Dodaj tę aktywność do Mój Dziennik Ćwiczeń

Data:
Czas trwania: godzina (y):   min
Zamiast:
 

Pobierz aplikację
    
© 2019 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.