Umiarkowana Aktywność
Bikram Yoga
|
Przypuszczalna Strata Kalorii
dla 70 kg osoby
5 minut |
24 Kalorie |
|
1 godzina |
294 Kalorie |
10 minut |
49 Kalorie |
|
2 godziny |
588 Kalorie |
15 minut |
74 Kalorie |
|
3 godziny |
882 Kalorie |
30 minut |
147 Kalorie |
|
4 godziny |
1176 Kalorie |
|
Zauważ, że istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do ogólnego zużycia kalorii. Całkowitego zapotrzebowania na energię może się różnić w zależności od płci, wieku, masy mięśniowej, wzrostu i innych czynników genetycznych i środowiskowych.
|
|
3 - 6 MET Podobna Umiarkowana Aktywność i Ćwiczenia
Żeglarstwo |
220 |
3,0 |
Sprzątanie |
220 |
3,0 |
Surfowanie |
220 |
3,0 |
Odkurzanie |
220 |
3,0 |
Mycie Samochodu |
220 |
3,0 |
Wędkarstwo |
220 |
3,0 |
Naprawiać |
220 |
3,0 |
Wii Fit |
220 |
3,0 |
Wodniactwo lub Kajakarstwo |
220 |
3,0 |
Ćwiczenia Pilates |
228 |
3,1 |
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph |
243 |
3,3 |
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) |
257 |
3,5 |
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph |
279 |
3,8 |
Pływanie (Wolne) |
294 |
4,0 |
Rowery w Wodzie |
294 |
4,0 |
Motokros |
294 |
4,0 |
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) |
294 |
4,0 |
Łucznictwo |
294 |
4,0 |
Kręglarstwo |
294 |
4,0 |
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph |
294 |
4,0 |
Jazda Konna |
294 |
4,0 |
Taniec (Wolne Kroki) |
294 |
4,0 |
Grabienie |
294 |
4,0 |
Golf (Pieszo) |
294 |
4,0 |
Tenis Stołowy (Ping-Pong) |
294 |
4,0 |
Siatkówka |
294 |
4,0 |
Softball |
368 |
5,0 |
Polowanie |
368 |
5,0 |
Taniec (w Cztery Pary) |
368 |
5,0 |
Odgarnianie |
368 |
5,0 |
Badminton |
368 |
5,0 |
Baseball |
368 |
5,0 |
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph |
368 |
5,0 |
Malować |
368 |
5,0 |
Łyżwiarstwo - 16/kph |
368 |
5,0 |
Krykiet |
368 |
5,0 |
Koszenie Trawy |
368 |
5,0 |
Kajakarstwo |
368 |
5,0 |
Hula Hop |
368 |
5,0 |
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) |
404 |
5,5 |
Odgarnianie Śniegu |
441 |
6,0 |
Unihokej |
441 |
6,0 |
Trening Kondycyjny |
441 |
6,0 |
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) |
441 |
6,0 |
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) |
441 |
6,0 |
Taniec na Rurze |
441 |
6,0 |
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph |
441 |
6,0 |
Szybkie Chodzenie |
441 |
6,0 |
Nurkowanie |
441 |
6,0 |
Skakanie na Trampolinie |
441 |
6,0 |
Koszykówka |
441 |
6,0 |
Sala Gimnastyczna |
441 |
6,0 |
Narciarstwo Wodne |
441 |
6,0 |
Piesze Wycieczki |
441 |
6,0 |
Wspinaczka Drzewa |
441 |
6,0 |
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) |
441 |
6,0 |
Netball |
441 |
6,0 |
|
|
|
|