Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2020
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2046 kcal
|
Tłusz: 83,64g | Białk: 54,95g | Węglo: 280,83g.
Śniadanie: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Plasterki Szynki ze Sklepu, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Chleb Biały, Kawa z Mlekiem. Lunch: Milka Czekolada z Oreo, Fanex Sos Amerykański, Biedronka Bułka Grahamka, Ogórek Kiszony , Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) . Obiad: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Vifon Makaron z Zupy Błyskawicznej, Zupa Cebulowa. Przekąski/Inne: Mango, Jabłko, Banan. więcej...
|
|
1471 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|