|
Wzrost % mięśni z 30,4 na 30,9
spadek % tłuszczu z 31,4 na 30,5
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2084 kcal
|
Tłusz: 81,32g | Białk: 133,99g | Węglo: 209,98g.
Śniadanie: Krakus Kiełbasa Żywiecka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Leczo domowe. Obiad: Sos czosnkowy tortilla, Roszponka, Pomidor Malinowy, Drobimex Pierś Pieczona, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pano Tortilla Wraps. Przekąski/Inne: Delikate Serek Wiejski Lekki, Kawa Espresso, Mleko z 2% Tłuszczu, Ananas, Pomidor Malinowy, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (Obrany), Fish Time Ryba z Piekarnika z Sosem Brokułowym, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Ballino Sorbet Czarna Porzeczka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Espresso, Lidl Gruszka, Brzoskwinia. więcej...
|
|
3316 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 22 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Anna_dolnośląskie
|