Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2013
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
799 kcal
|
Tłusz: 19,88g | Białk: 32,20g | Węglo: 132,95g.
Śniadanie: Jabłko, Zielona Herbata, Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Batonik Zbożowy z Kawałkami Miękkiej Czekolady. Lunch: Лимонад, Помидоры, Тунец в Воде (Консервы), Кукуруза, Салат Айсберг, Jabłko, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Goplana Czekolada Gorzka, Zielona Herbata. więcej...
|
|
2346 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|