Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2013
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
789 kcal
|
Tłusz: 18,30g | Białk: 34,73g | Węglo: 129,87g.
Śniadanie: Kanapka z Serem, Białko, Banan, Owsianka z Owocem, Чай. Lunch: Pomidory, Herbata z Cukrem, Omlet lub Jajecznica. Obiad: Kukurydza, Rosół z Ryżem. Przekąski/Inne: Jabłko, Mlekovita Kefir 0%. więcej...
|
|
2590 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|