Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2013
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1696 kcal
|
Tłusz: 43,54g | Białk: 65,42g | Węglo: 222,64g.
Śniadanie: Herbata z Cukrem, Złota Rybka Filet z Morszczuka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Świeży Makaron (Ugotowany), Płatki Kukurydziane, Arbuz. Lunch: Kompot z Wiśni, Mojito, Czerwone Wino Stołowe, Szampan, Pieczeń Wieprzowa, Dorsz, Brzoskwinie, Gruszki, Wędzony Łosoś, Masło, Chleb Biały, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Czerwona Papryka, Surimi, Zielone Oliwki, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, Rozcieńczone, z Puszki), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Udko Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Салат Оливье. więcej...
|
|
1674 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|