Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2013
|
88,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1948 kcal
|
Tłusz: 63,31g | Białk: 90,50g | Węglo: 266,51g.
Śniadanie: Mleko Prawdziwe 0,5%, Masło, Pomidory, Chleb Razowy, Jajko na Miękko. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jabłko, Banany, Biedronka Justfit Baton Musli z Maliną. Obiad: Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek, Pierogi z Mięsem, Barszcz Czerwony, Piątnica Śmietana 18%, Czosnek, Cebule, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Tilapia (Ryba). Przekąski/Inne: Winogrona, Lody Śmietankowe. więcej...
|
|
2740 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|