|
Restrykcyjne przestrzegana dieta i dużo aerobów :-> i deficyt ~600kcal daje efekt
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 67,36g | Białk: 163,13g | Węglo: 193,73g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko 0,5%, Cebule, Biedronka Twaróg Chudy, Pomidory, Zielona Herbata, Miód, Kawa z Mlekiem, Chleb Razowy, Konspol Polędwica Wędzona Z Kurczaka. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ser Gouda, Sante Kotlety Sojowe. Przekąski/Inne: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Miód, Zielona Herbata, Chleb Razowy, Makrela Wędzona, Biedronka Kanapka Zbożowa Mleczny Start, Biedronka Fruvita Truskawkowa 0%. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na rowerze górskim - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|