Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2021
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 41,56g | Białk: 168,65g | Węglo: 135,30g.
Śniadanie: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Reign Inferno, Sweet Potato, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless. Obiad: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Przekąski/Inne: Costco Rotisserie Chicken, Egg, Kiwi Fruit, Bananas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. więcej...
|
|
2358 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|