Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2021
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2065 kcal
|
Tłusz: 77,71g | Białk: 173,71g | Węglo: 183,05g.
Śniadanie: Chicken Thigh, Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Trader Joe's Raw Pepitas, Bananas. Lunch: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Lundberg Organic Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Obiad: Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Blueberries, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Bananas. Przekąski/Inne: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Cocoa Powder (Unsweetened), Silk Pure Almond Milk - Original, Simple Truth Organic Raisins. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|