Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2021
|
83,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 65,20g | Białk: 152,98g | Węglo: 165,14g.
Śniadanie: Coffee, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats. Lunch: Baked or Broiled Salmon, 365 Organic Sauerkraut. Obiad: Trader Joe's Raw Pepitas, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Papayas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Przekąski/Inne: Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, Kiwi Fruit, Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Kroger Sourdough Bread. więcej...
|
|
2440 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|