Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2021
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 61,94g | Białk: 150,96g | Węglo: 194,54g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Blackberries , Costco Rotisserie Chicken, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking). Obiad: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Rice Noodles (Cooked) , Shrimp. Przekąski/Inne: Red Sour Cherries, Kiwi Fruit, Costco Rotisserie Chicken, Egg, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Bananas. więcej...
|
|
2685 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Orbitrek - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|