Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2021
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2265 kcal
|
Tłusz: 107,24g | Białk: 176,30g | Węglo: 160,85g.
Śniadanie: Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Watermelon, Egg, Coffee. Lunch: Maple Syrup, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Olive Oil, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Sweet Potato, Green Olives, Trader Joe's Kimchi, Golden Corral Brussels Sprouts, Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil. Obiad: Kirkland Signature Manchego Cheese, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Great Value Frozen Blueberries, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Watermelon, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. Przekąski/Inne: Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Baked or Broiled Fish, Kiwi Fruit. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|