Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2014
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1722 kcal
|
Tłusz: 71,82g | Białk: 51,57g | Węglo: 217,81g.
Śniadanie: Зефир, Добрыня Закваска. Lunch: Nestle Aero, 7 Days Круассан. Obiad: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Печенье, Шоколадный Торт (без Глазури). Przekąski/Inne: Пирог с Мясом, Бутерброд с Семгой, Колбаса Краковская, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|