Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2021
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 101,29g | Białk: 121,53g | Węglo: 95,68g.
Śniadanie: Kirkland Signature Manchego Cheese, Vital Proteins Collagen Peptides, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Boiled Egg. Lunch: Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Trader Joe's Kimchi, Radish, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. Obiad: Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Orgain Organic Protein & Superfoods, Malk Unsweetened Almond Milk, Elmhurst Milked Hazelnuts, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Ground Beef Patties. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Pływanie (Wolne) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|