Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2014
|
128 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 48 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 27,34g | Białk: 81,69g | Węglo: 160,94g.
Śniadanie: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Szczypiorek, Kukurydza, Groszek Konserwowy, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Jajko. Lunch: Zielona Herbata, Jabłko, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Truskawki, Biedronka Galaretka, Nescafe 3In1 Classic. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Białe Jajka, Jajko (Całe), Cebule, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj. Przekąski/Inne: Marchewki, Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Szczypiorek, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. więcej...
|
|
3924 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|