Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2014
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2997 kcal
|
Tłusz: 86,60g | Białk: 198,69g | Węglo: 341,13g.
Śniadanie: President Creme De Camembert z Ziołami i Nuta Czosnku, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Jajko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Green Grocer's Black Forest Fruits, Własna Meszanka Musli z Jagodami Goji, Miód, Cynamon, Biedronka Jogurt Naturalny Tola. Lunch: Ser Gouda, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Żółtko, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Szparagi, Miruna, Czosnek, Sos Sojowy, Lidl Filet z Kurczaka, Rizi Olej Ryżowy, Pomidory. Obiad: Biedronka Bułka Grahamka, Jajko, President Camembert Lekki, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka. Przekąski/Inne: Biedronka Apetito Pizza z Pieczarkami, Banan, Uzupełnienie Kalorii, Olimp Whey Protein Complex 100%. więcej...
|
|
3453 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 29 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie po bieżni - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 31 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|