Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2014
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2014:
|
1284 kcal
|
Tłusz: 40,77g | Białk: 97,87g | Węglo: 138,74g.
Śniadanie: Solidarność Mister Ron, Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Koło Serek Wiejski. Lunch: Chleb Żytni, Jajko, Pulpety w sosie pomidorowym. Obiad: Pulpety w sosie pomidorowym. Przekąski/Inne: Banan, Brokuł z fetą, Brokuł z fetą. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|