Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2014
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1135 kcal
|
Tłusz: 31,05g | Białk: 70,83g | Węglo: 142,05g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Turek Serek Twarogowy Naturalny Figura, Chleb Żytni. Lunch: Kasza z Ziarna Pszennego (Gotowana), Pulpety w sosie pomidorowym. Obiad: Kasza z Ziarna Pszennego (Gotowana), Pulpety w sosie pomidorowym. Przekąski/Inne: Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Goody Błonnik, Zott Jogurt Naturalny, Wedel Czekolada Gorzka, Wedel Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
3255 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|