Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2014
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 40,32g | Białk: 70,65g | Węglo: 125,08g.
Śniadanie: Szynka z Indyka, Masło, Jajko, Chleb Razowy. Lunch: Piątnica Kefir 0% Lekki, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Masło, Chleb Razowy. Obiad: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Udko Kurczaka. Przekąski/Inne: Jovi Jogurt Naturalny 0%, Wątróbka Drobiowa, Pasztetówka, Chleb Biały, Wedel Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
2535 kcal
|
Ćwiczenie:
Koszykówka - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 47 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bigbabygirl9611
|