Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2015
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 102,43g | Białk: 110,56g | Węglo: 73,75g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica z Grzybami, Mlekpol Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Herbata bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Bakallino Migdały w Płatkach, McDonald's Sos Śmietanowy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), North Fish Łosoś z Grilla. Przekąski/Inne: Bakalland Mieszanka Bakaliowa, Suszona Figa. więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Prysznic - 5 minut, Masaż - 1 godzina i 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|