Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2015
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 73,69g | Białk: 60,36g | Węglo: 145,96g.
Śniadanie: Tatar, Mlekpol Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru. Lunch: Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Herbata bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa z Mlekiem. Obiad: Sottile Gusto Pesto Czerwone, Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Masło, Bagietka, Herbata bez Cukru, Mlekpol Mleko 3,2%. Przekąski/Inne: Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Suszona Figa. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Prysznic - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|