Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2015
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1093 kcal
|
Tłusz: 40,14g | Białk: 54,30g | Węglo: 129,47g.
Śniadanie: Wędzony Łosoś, Majonez, Pomidory, Mlekpol Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru, Piekarnia Domowa Chleb Wiejski. Lunch: Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Herbata bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna), Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Biedronka Penne z Kurczakiem i ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Migdały, Mlekpol Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru, Sante Pasztet Sojowy z Koperkiem, Piekarnia Domowa Chleb Wiejski. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 47 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|