|
It's a beautiful day and I'm taking my coffee out to my front porch to put a couple miles in on the stationary bike. I love this crisp, cool fall weather! Happy Friday everyone, enjoy and be happy!
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
948 kcal
|
Tłusz: 35,77g | Białk: 47,38g | Węglo: 106,12g.
Śniadanie: Great Value 4% Cottage Cheese, Arnold Jewish Rye Pumpernickel. Lunch: Philadelphia Regular Cream Cheese, Trader Joe's Pumpkin Bagel. Obiad: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Boboli Original Pizza Crust, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Przekąski/Inne: Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Herbal Tea, Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). więcej...
|
|
2098 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|