|
Got my fiber in and macros in good proportion yesterday and woke up to a much needed (and surprise) 1 lb drop this morning. Yay me! lol. Now 1 down, 9 to go before Christmas. (My Christmas present to myself). Beautiful fall day, going to spend it outside as much as possible. Happy Sunday FS folks!
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2023:
|
896 kcal
|
Tłusz: 28,44g | Białk: 55,16g | Węglo: 117,85g.
Śniadanie: Kellogg's All-Bran Buds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Dannon Oikos Pro Plain. Lunch: La Banderita Carb Counter Street Taco, Great Value Egg. Obiad: Daisy Sour Cream, Kroger Cubed Ham, S&W Whole Kernel Corn, Great Value Diced Potatoes, Carrots. Przekąski/Inne: Banana Bread, Honey, Honeycrisp Apples, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
2305 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|