Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2023
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2619 kcal
|
Tłusz: 76,85g | Białk: 153,86g | Węglo: 316,78g.
Śniadanie: Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Napój Sojowy, Pilos Mleko 0,5%, Lidl Maliny Mrożone, Kuchnia Lidla Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Fin Carre Czekolada Gorzka 74% Kakao, Decomorreno Kakao, Jajko, Vemondo Napój Sojowy, Soya Isolate, Biedronka Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Lidl Gruszka, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Lunch: Pomarańcze, EnerBio Granulat Sojowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Vemondo Napój Sojowy, Saint Eloi Pomidory w Puszce , Winiary Bulion Warzywny, Lidl Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Marchewki. Obiad: Duc De Coeur Tarta z Ciasta Francuskiego z Nadzieniem Śmietanowo-Serowym z Porem. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Alesto Orzechy Włoskie , Alesto Wiśnie Suszone, bez Pestek, Biedronka Jabłko, Pilos Mleko 0,5%, Drożdże, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cukier, Biedronka Masło Ekstra, Olimp Whey Protein Complex. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|